2015汐止瑜珈教室3月課程表&角落課程簡介

 最新訊息公告:

 慶賀母親節優惠中 詳情請看

   http://peggyleeyoga0409.pixnet.net/blog/post/274793467

 4/3 (五)-4/6 (一)兒童節&清明節 教室休館四天 
 4/21(二)-4/25(六) Peggy老師進修，上午均由Vivian老師代課
 4/23(四) 中午2:00-3:10陰瑜珈 停課一次

請確實完成課程預約與取消的動作，以免影響自己及他人權益 
汐止瑜珈角落教室備有瑜珈墊、瑜珈磚、瑜伽繩、瑜伽椅、

 瑜伽枕、彈力球...等專業輔具，同學都不須再另外添購。只

 要穿著舒適合身衣服，帶著一顆愉悅的心情前來即可-

歡迎來電或留言預約體驗，體驗價300元，當日報名課程可直接使用

   瑜珈角落小叮嚀

若您為騎機車者，

  請將機車確實停放於樓下門口的兩旁或對面，

  而非正門處影響住戶們的通行。

若教室門口的小鞋櫃已擺滿鞋子了，

  請延著牆壁及樓梯往樓下方向排列整齊，

  不要再往門口處的樓梯通道推放，

  影響住戶走樓梯時的通行。

預約課程若無法前來請務必做好取消

  將位子可留給在等待中的後補同學，

  若無法二個小時前取消將會扣除您的堂數，

  VIP扣除一日。

   瑜珈是生活、是態度，是奉獻與愛~

當個時尚的瑜珈人，請多一份為他人服務的公德心哦~~

   各型課程簡介：

基礎瑜珈  Basics

    本課程適合初學者、一般大眾。

    讓學員了解瑜珈的正確觀念與基本動作，

    並教導學員避免運動傷害。

    利用體位法並配合適當的呼吸，

    訓練頸背與腿部的肌耐力，

    持續練習以達身心平衡與健康。

哈達瑜珈  Hatha
    哈達瑜珈是最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈支派。

    課程以脊椎骨保健的體位法(asana)為主，
    再配合正確的呼吸法(pranayama)，

    靜坐冥想(dhyana), 鍛鍊並調整腺體，
    使氣血循環，經絡疏通，臟腑器官的機能得到調節。

    您可以透過正確的體位法舒展筋骨，

    達到改善體質的功效，亦可藉由課程紓解身心的壓力。

舒緩瑜珈  Gentle

    屬於溫和緩慢的瑜珈，

    透過簡單的延展動作及呼吸法，

    有效按摩全身經脈，強調全身的伸展，

    每個動作停留較久，但每個動作都有連貫性，

    來達到讓身體徹底放鬆、平衡自律神經、紓解壓力的目的，

    同時對於增進身體循環代謝，改善失眠，
    憂鬱及情緒緊張所引起的現代文明病也有幫助。
活力瑜珈  Power

    活力瑜珈是融合動作、呼吸與身體順位的動態練習。
    活力瑜珈強調在姿勢與呼吸同步律動，

    活力瑜珈由特定的姿勢連結vinyasa貫穿各姿勢。
   
    在活力瑜珈中採用勝利式呼吸法(uijayi)和

    肌肉最深處的能量封印(bandhas),

    讓身體由內而外產生熱能。

每堂課都是一趟包羅萬象的冒險，

    帶您超越身體與心靈的邊界，

    由一連串具挑戰性及帶給身體活力

    的體位法的結合。

陰瑜珈  Yin

這門課是冥想與沉思的練習。

 陰瑜珈使用長時間、被動的停留(沒有站姿)
 來深深地進入身體的骨骼與結締組織。

 能夠提升人的活力、增進柔軟度還有心理能量，鎮定頭腦與靈魂。

 練習陰瑜珈作用於骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的結締組織。
 陰瑜珈學習如何放下執著，身在當下。
 這樣的練習方式可以平衡你的陽性練習。